سؤالات آغازین:
پاسخ این سؤالات را یک‌بار قبل و یک‌بار بعد از خواندن این فصل یادداشت کنید.
1 معنی عشق و انواع آن را میدانید؟
2 آیا عاشق خودتان هستید؟ چرا؟ اگر بله چگونه؟
3 میدانید شخصیت سمی چیست و چه ویژگی‌هایی دارد؟
4 با خصوصیات والدین سمی آشنا هستید؟
5 سایه‌های شخصیتی را می‌شناسید؟
6 میدانید چطور با نقطه‌ضعف‌هایتان مواجه شوید؟
خلاصه فصل:
آدمی جوهره‌اش با عشق سرشته شده است. و بدون عشق زندگی بی‌معناست. ازجمله مهم‌ترین انواع عشق خود مهرورزی است که به معنای "خوددوستی" است. این حس ناب و معجزه‌گر به‌نوعی سرآغاز تمام تحولات مثبت و در تقابل با "سمی بودن" است. رفتارهای سمی طیف وسیعی دارند که ازجمله بدترین آن‌ها والد سمی بودن است که منجر به پرورش فرزندان سمی می‌شود که در آینده تبدیل به والدین سمی فرزندانشان می‌شوند. و این چرخه‌ی نامطلوب اگر درجایی متوقف نشود این سیکل معیوب را همواره سیر می‌کند. در حقیقت سمی بودن به‌عنوآن‌یکی از مصادیق بارز سایه‌های شخصیتی است که با آگاهی باید درمان شود. تمام نقاط تاریک وجودمان اگر دست‌نخورده و پنهان باقی بمانند هیچ‌وقت روشن نمی‌شوند و تاریکی‌های بیشتری را به خود جذب می‌کنند. پس برای حرکت روبه‌جلو، راه گریزی نیست به‌جز شناخت، پذیرش و درمان این سایه‌های تاریک و مستتر در وجودمان.
تمرینات فصل:
1 حداقل 3 نوع عشقی که در زندگی دارید را لیست کنید. سپس برای هرکدام 3 اقدامی را نام ببرید که طی یک هفته گذشته برای زنده نگه‌داشتن و تقویت آن داشته‌اید.
*مثلاً: من خودم عشق به طبیعت دارم و در هفته گذشته این کارها را برایش انجام دادم:
1- برداشتن زباله‌ها در مسیر طبیعت‌گردی که داشتم
2- گل‌کاری در باغچه‌ی کوچک بهارخواب خانه‌ام
2- آبیاری درخت درب حیاط همسایه که میدانم برای یک ماه آینده در سفر هستند
2 در طی یک هفته‌ی آینده هرروز حداقل 3 فن برای افزایش حس خود مهرورزی یا "عشق به خود " انجام بدهید و نتایجش را مکتوب کنید.
*برای شروع این کار را از الآن به مدت یک هفته و سپس تا آخر عمر انجام دهید.
3 اگر فرزندی دارید، آیا به نظرتان والد سمی هستید؟ چرا؟
*سعی کنید هر چه بیشتر زوایای وجودی‌تان را صادقانه به چالش بکشید. دلایل شما در پاسخ به این سؤال کاملاً شخصی و مختص رابطه‌ی بین فردی شما و فرزندتان است. اگر مجرد هستید یا فرزندی ندارید می‌توانید در مشاهده از والدینی که دیده‌اید پاسخ دهید.
4 آیا والدین شما سمی بوده‌اند؟ چرا؟ برای پاسخ خود حداقل 4 دلیل بنویسید.
*چشمانتان را ببندید و بدون قضاوت کردن والدینتان بازگردید به گذشته و با جزِییات موارد موردنظرتان را لیست کنید.
5 چه سایه‌هایی در وجودتان دارید؟ آن‌ها را لیست کنید و با تمام وجود بپذیرید.
*هرگز از نقد خودتان نهراسید. هر چه بیشتر سایه برای بغل کردن داشته باشید یعنی بیشتر در مسیر بازسازی هستید. پس با اشتیاق به کندوکاو خود بپردازید و موارد بیشتری را ثبت کنید.
6 برای رفع هر یک از سایه‌های وجودی‌تان 2 اقدام عملی پیشنهاد دهید.
*توجه کنید که این اقدامات فردی و منحصربه‌فرد برای شماست. راهکارهای عملی شما با توجه به شرایط و امکانات و اهداف زندگی شما ارائه می‌شود و متفاوت از هر شخص دیگری است.